当你去参加一场婚礼，望着台上的新娘，你会不会默认她此刻是幸福和满足的？但实际情况可能是，她心里也许没有大家想得那么幸福快乐，可能对这段婚姻有些焦虑，对于未来感到不安......这些真实的体验专属于这位新娘，很难被他人感知，甚至有可能被误解：“你都这么圆满了，怎么还会焦虑？”

心理咨询师严艺家表示，像此类专属于每个人的个体体验，叫做主体性，它决定了我们每个人活在世界上的幸福度与尊严感，却经常被周围人忽略与贬低。

例如，女性被默认为是充满爱与奉献的群体，如果一个女性的主体性中没那么多的爱意与奉献，就很可能会被批判或承受道德压力，进而产生心理冲突。严艺家发现，在心理咨询室中经常会见到一些“别人家的孩子”，他们通常衣食无忧地长大，周围人不断给他们提供很好的资源，但是孩子未必很快乐，这份包含不快乐在内的主体性不被周围人看见与认可，久而久之孩子就会很痛苦。

主体性是一种存在感，个人感受是怎样的只有自己知道，如果个人感受和周围人的期待不一样且得不到认可，无意识中就会怀疑自己的感受是否真的能被别人看到，是否真的可以作为一个完整的自己存在于这个世界上。严艺家认为，要重新找回这部分对身心发展有益的存在感，既要有勇气表达，也要有能力倾听。

当你发出自己的声音并得到回应时，你的主体性就会得到确认。同时，我们也要支持和肯定他人主体性，放下自己的预设与评判，尽可能让别人发出自己的声音，让周围人感受到你对他们的尊重与接纳。“当每种情绪与选择都能有地方安放，我们的世界才会变得更加完整和自在”。（严艺家 余冰玥）

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