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1、日常生活中可以用来补铁的食物有很多种。

2、如果身体缺铁，就会造成造血原料的缺乏。

3、从西医的角度看，会导致缺铁性贫血，从中医的角度看，会造成患者气血两虚。

4、临床表现为面色萎黄、唇甲苍白、精神萎靡、头发干枯、失眠多梦、心悸气短等。

5、补铁最好的食物属于动物肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝。

6、此外，还有羊肉、牛肉、各种血液制品和蛋黄等。

7、而且还可以补充足够的微量元素，如B族维生素、维生素c等，也可以根据个人口味和饮食习惯，吃一些富含铁的蔬菜，如海带、紫菜、黑木耳、大枣等。

8、食物补铁需要合理膳食。

9、科学搭配，多运动，促进营养的消化吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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